Co słychać na siłowni

Sport dla seniora

sport a senior

Sport jest bardzo ważnym elementem w każdym wieku. Osoby młodsze bardzo często nie doceniają wartości sportu, aktywności fizycznej. W późniejszym wieku można także mówić o tym, że wiele osób nie uprawia owej aktywności z braku sił, chęci, a często także na skutek różnych schorzeń. Aktywność fizyczna jest w wieku seniora czymś bardzo istotnym. Dzięki stałej aktywności można mówić o znacznie lepszym funkcjonowaniu stawów. Oczywiście nie mówimy w tym miejscu o bieganiu w maratonach, ponieważ jest to zbyt duże obciążenie dla organizmu. Jednakże na pewno krótsze dystanse biegowe, na pewno jazda na rowerze, basen, tenis, a przynajmniej spacery. Aktywność fizyczna powinna być dopasowana nie tylko do chęci, ale w głównej mierze do możliwości organizmu osoby starszej.

Uprawiaj sport z głową

Nie można się zbyt mocno forsować z uwagi na to, że może w wieku starszym ewentualne przetrenowanie będzie związane z bezpośrednim zagrożeniem życia. Mówiąc o korzyściach płynących z aktywności fizycznej, należy wskazać również na inne aspekty. Wśród nich na pewno istotne będzie poprawienie jakości krążenia krwi, uregulowanie ciśnienia tętniczego, poziomu cukru we krwi oraz poziomu cholesterolu. W wieku seniora aktywność fizyczna powinna być poparta stosownymi badaniami lekarskimi wykonywanymi regularnie. Oczywiście jeśli jedyną aktywnością w tym wieku jest spacer, to owe badania nie muszą być wykonywane bardzo często. Ważne jest natomiast to, aby reagować na wszelkie niepokojące objawy i nie forsować nadmiernie organizmu jeśli nie ma takiej potrzeby.

By: Aneta R.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *