Co słychać na siłowni

Suplementy, a muskulatura- co wybrać?

muskulatura

Dla wielu osób uczęszczających na siłownię, bardzo ważnym elementem, głównym celem podejmowanych wysiłków jest uzyskanie wyższego poziomu masy mięśniowej, uzyskanie lepszej muskulatury. jest to szczególnie ważne wówczas, gdy uprawiamy kulturystykę, aczkolwiek nie tylko wtedy. Podstawą do odniesienia sukcesu w tejże materii jest na pewno odpowiedni plan treningowy, nasze własne zaparcie oraz odpowiednia dieta. A co z suplementami? Jak najbardziej warto je włączyć w proces treningowy, ale powstaje w tym miejscu pytanie o to, na jakie suplementy diety należy postawić?

Jakie suplementy wybrać?

Rynek daje nam w tym względzie bardzo wiele różnych możliwości, ale warto wiedzieć, które z tych suplementów będą najlepsze? Na pewno warto postawić na aminokwasy rozgałęzione, a zwłaszcza na leucynę, która może bardzo skutecznie wspomóc budowanie muskulatury. Kolejnym ze składników, z suplementów diety jest glutamina. Jest to aminokwas, który występuje w naszych mięśniach szkieletowych w największych ilościach. Nie może oczywiście być inaczej, nie możemy nie wskazać na kreatynę, która jest kolejnym z suplementów, który znacząco może nam pomóc w uzyskaniu muskulatury i to w stosunkowo krótkim czasie. Poza tym również wskażemy na argininę jako ostatni ze szczególnie polecanych suplementów diety. Czy warto stawiać na coś jeszcze? Na pewno musimy podkreślić, że nie można nie stawiać na dobrą dietę, a jednym ze składników owej dobrej diety będzie wyciąg z zielonej herbaty, który jest kolejnym z elementów, na które warto stawiać przy budowaniu muskulatury.

By: Aneta R.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *