Wydolność organizmu podczas intensywnych ćwiczeń jest bardzo ważnym elementem jeśli chodzi o skuteczność treningu. Wydolność wpływa bowiem na możliwości treningowe, na to, abyśmy mogli trenować dłużej, a tym samym uzyskiwać znacznie lepsze rezultaty. Im dłużej prowadzimy trening, tym nasze możliwości powinny być większe. Jednakże oprócz tego musimy wskazać na różnego rodzaju odżywki i suplementy diety, dzięki którym wyznaczony przez nas cel może być osiągnięty znacznie szybciej. Nie każdy suplement diety dla sportowców jest oczywiście tym właściwym. W tym miejscu jednakże możemy wskazać chociażby na beta alaninę jako na środek wręcz idealny. Dlaczego? Przede wszystkim właśnie dlatego, że wpływa ona bardzo pozytywnie na ludzką wydolność znacząco poprawiając ów parametr. Prowadzone badania (między innymi możemy to znaleźć w Medicine and Science in Sports and Exercise) dowodzą bowiem, że regularne wspomaganie się beta alaniną prowadzi do znaczącego wzrostu poziomu karnozyny w organizmie. To natomiast jest bezpośrednim powodem wzrostu wydolności człowieka i jego większych możliwości treningowych.
Pozytywne działanie
Oprócz tego beta alanina działa na kilka innych sposobów, ale oczywiście cały czas mówimy tutaj o działaniu jak najbardziej pozytywnym. Stosując ów suplement diety możemy wskazać na podwyższenie takich parametrów jak siła oraz masa naszych mięśni, a nie ulega wątpliwości, że wielu z nas, wiele z osób regularnie odwiedzających siłownię stawia właśnie na ten aspekt jako główny i najważniejszy. Beta alanina zwiększa również tlenową wytrzymałość ludzkiego organizmu przyczyniając się do większej efektywności treningu. Te wszystkie aspekty sprawiają, że beta alanina stała się jednym z tych suplementów diety, które możemy obecnie uznać za najbardziej pożądane. Stosując ją regularnie możemy oczekiwać, że bardzo szybko osiągniemy to, co sobie zaplanowaliśmy przed podjęciem treningów. Wszakże w treningach liczy się przede wszystkim to, aby móc osiągnąć zamierzony cel, bo bez niego trening nie ma sensu.