Co słychać na siłowni

Suplementy diety - porównaj na Ceneo

Każdy, kto pracuje nad budową masy mięśniowej powinien spożywać produkty bogate w białko, w tym również powinien zaopatrywać swój organizm w specjalne odżywki białkowe. Powszechnie to białka opinie mają, jako najważniejsze, jeśli chodzi oczywiście o kwestię wspomagania rozwoju masy mięśni. Tymczasem jednak spróbujmy w te teorie wprowadzić nieco konsternacji. Białko w diecie osób intensywnie trenujących mięśnie, w tym na pewno dotyczy to osób uprawiających kulturystykę, może szkodzić. Oczywiście mowa jest o sytuacji, w której owo białko jest przyjmowane w sposób niewłaściwy. Jeśli bowiem poddajemy się pewnym powszechnym i zarazem błędnym przyzwyczajeniom, to możemy sobie zaszkodzić. Poznajmy, zatem kilka negatywnych wpływów niewłaściwego przyjmowania białka.

Szkodliwe właściwości

Przede wszystkim należy w tym miejscu wskazać na możliwość wystąpienia kwasicy metabolicznej. Jeśli bowiem przyjmujemy do organizmu zbyt wiele białka, to może dojść do jej wystąpienia. Wiąże się ona ze zjawiskiem nadmiernego wydzielania fosforanów oraz wapnia wraz z moczem. Nie trzeba dodawać, że proces ten może prowadzić do uszkodzenia struktur kostnych. Jak wiadomo, przy intensywnym treningu bardzo łatwo może dojść do uszkodzenia kości. Zwiększona ilość przyjmowanego białka może być czymś pozytywnym, ale na pewno nie wówczas, jeśli pracujemy nad zwiększeniem masy naszych mięśni. Tutaj bez wątpienia ilość białka, które przyjmujemy w pokarmach oraz w postaci różnych odżywek powinna być ściśle określona, a najlepiej, jeśli ilość tego białka będzie ściśle regulowana wskazaniami dietetyka. To pozwoli nam we właściwy sposób regulować ilość przyjmowanego białka i osiągać zamierzone efekty. Warto dodać, że zwiększona ilość przyjmowanego białka może być pozytywna wówczas, jeśli pracujemy nad zmniejszeniem tkanki tłuszczowej. W przypadku uprawiania kulturystyki jednakże z tym zjawiskiem nie mamy do czynienia. Nie wierzmy, zatem zapewnieniom, że białko w każdej postaci i w każdej ilości będzie dla nas jak najbardziej korzystne.

http://kfd.pl/kfd-100-whey-protein-concentrate-bia%C5%82ko-kfd-162874.html/

By: Bartek M.

1 Comment

  1. pat-dream pisze:

    Bardzo przydatny post, mam wrażenie że ludzie czasem przeginają z nadmiarem biała w diecie. 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.