Co słychać na siłowni

Suplementy diety - porównaj na Ceneo

Pozornie można uznać stwierdzenie, iż to kreatyna jest najlepszym z suplementów diety pomagającym uzyskać większą masę mięśniową. Jest to jednak tylko pozorne myślenie, ponieważ tak naprawdę suplementem, po który sięga się najczęściej, jest białko serwatkowe. Niemniej jednak kreatyna również należy do tych popularnych, do tych najbardziej rozchwytywanych. W procesie budowania masy mięśniowej kreatyna odgrywa bardzo ważną rolę, jest bardzo skuteczna, aczkolwiek na pewno musimy również w tym miejscu zaznaczyć, że nie każda postać owej kreatyny jest tak samo skuteczna. Jeśli zależy nam na zbudowaniu masy mięśniowej, a jest to cel stawiany sobie przez bardzo wielu ludzi, to na pewno warto jest sięgnąć po kreatynę w postaci monohydratu.

Idealny efekt

Każda inna postać kreatyny nie da nam takiego spektakularnego rezultatu, jaki da nam właśnie jej monohydrat. Wiemy, że kreatyna wpływa na wspomaganie przyrostu masy mięśniowej, ale musimy w tym miejscu również zapytać o to, w jaki sposób należy stosować, w jaki sposób należy przyjmować ową kreatynę? Są dwa momenty, kiedy należy sięgnąć po kreatynę. Jest to czas bezpośrednio przed treningiem oraz czas bezpośrednio po jego zakończeniu. Ilość, jaka powinna być przyjmowana, to około 3 do 5 gram. Dzięki kreatynie przyjmowanej przed wysiłkiem fizycznym, uzyskujemy maksymalny poziom nasycenia, natomiast, jeśli mówimy o czasie po treningu, to dzięki dostarczeniu kreatyny możemy dostarczyć do mięśni odpowiedniej ilości składników odżywczych i zapobiec w ten sposób procesom katabolicznym. Kreatyna bez wątpienia jest tym produktem, tym suplementem diety, który znacząco może nam pomóc w uzyskaniu większej masy mięśniowej i tym samym na pewno warto po nią sięgać, jeśli trenujemy bardzo intensywnie, jeśli mówimy o chęci zwiększenia poziomu beztłuszczowej masy mięśniowej. Kreatyna to nie jest najskuteczniejszy suplement diety, po jaki możemy sięgnąć, gdy zależy nam na zwiększeniu masy mięśni, ale na pewno jest on bardzo skuteczny i warto po niego sięgać.

https://sklep.kfd.pl/gainery-odzywki-na-mase-c-8.html

By: Bartek M.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.