Aktywność fizyczna to element, który wpływa na zdrowie człowieka. W tym miejscu jednakże chcemy podkreślić znaczenie aktywności fizycznej w odniesieniu do stanów psychicznych. Stres, wyobcowanie jednostki, nacisk społeczny oraz wiele innych elementów powodują, że ludzki organizm tego nie wytrzymuje psychicznie.

Odporność psychiczna

Ważnym elementem, na który tutaj zwrócimy uwagę jest to, że obecnie mamy do czynienia z obniżeniem odporności psychicznej zwłaszcza w odniesieniu do bardzo młodych ludzi. Słowo depresja jest odmieniane przez wszystkie przypadki, a tym samym musi nas to skłaniać do tego, aby powziąć pewne kroki. Oczywiście nie każde obniżenie nastroju to depresja i należy mieć tego świadomość. Depresja to zobojętnienie na rzeczywistość, to obniżenie nastroju trwające wiele dni, tygodni. Ponadto również depresja to stan, w którym mamy do czynienia z myślami samobójczymi i bardzo często człowiek nie jest w stanie wyjść z sytuacji bez sięgnięcia po leki antydepresyjne. Jednakże pewne zachowania mogą powodować, że stany depresyjne będą mniejsze, będą rzadsze.

Mowa jest właśnie o ruchu fizycznym, zmęczeniu fizycznym, o odpowiednim wysiłku. Dodatkowo elementem wpływającym na lepsze samopoczucie jest wystawianie się na działanie promieni słonecznych. Jest to bowiem element, który powoduje zwiększoną ilość wytwarzanej pod skórą serotoniny. Dzięki temu można znacznie łatwiej i szybciej wyjść ze złej sytuacji, poprawić sobie nastrój i nastawienie do otaczającej nas rzeczywistości, do naszego życia.