Co słychać na siłowni

Wzmacnianie odporności

odporność

Odporność to coś, czego de facto nie widać. Wydaje nam się nieraz po prostu, że nie chorujemy, gdyż tak powinno być. W rzeczywistości chodzi właśnie o to, że odznaczamy się odpowiednim poziomem odporności. To aspekt, który każda osoba posiada od samego początku życia. Można mówić o odporności ogólnej, można mówić o odporności na różnego rodzaju schorzenia, ale jednocześnie też można mówić o możliwości wpływu na poziom owej odporności. Jak zatem można wpływać na poziom swojej odporności?

Odżywianie i sport

W tym względzie bardzo duże znaczenie ma sposób odżywiania się. Ważne jest to, co spożywamy każdego dnia jak również i to, w jaki sposób się odżywiamy, o jakich porach jemy i czy są to posiłki regularne. Odporność można wzmacniać także przez aktywność fizyczną. Powinna ona znaleźć swoje miejsce w codzienności każdego dnia. Zwłaszcza chodzi o to, aby była to aktywność na świeżym powietrzu. Oczywiście na rynku mamy do czynienia z wieloma różnymi suplementami diety wspomagającymi odporność człowieka. Jednakże w odniesieniu do nich nie można sądzić, że te produkty są podstawą. Można by tak było wywnioskować spoglądając na telewizyjne reklamy, ale tak naprawdę stanowią one pewne uzupełnienie i bez stosowania odpowiedniej diety nie przynoszą żadnych korzyści. O odporność organizmu dobrze jest zadbać w sytuacji, w której znajduje się ona na dosyć wysokim poziomie i nie mamy większych z nią problemów. Łatwiej jest bowiem ją podtrzymać niż mozolnie odbudowywać, co też nie zawsze jest możliwe do zrealizowania.

By: Aneta R.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *