Dużo się mówi o zdrowiu fizycznym, dobrym wyglądzie zewnętrznym, ale co ze zdrowiem psychicznym? Zadbaj przede wszystkim o swoje bezpieczeństwo. Nie katuj się. Nie od razu Rzym zbudowano. Efekty nie przyjdą od razu. Potrzeba na to czasu, dużo pracy, a przede wszystkim wielkiego samozaparcia w dążeniu do wymarzonego efektu. W pogoni za zdrowiem i pięknym wyglądem nie zapomnij zadbać także o swoje zdrowie psychiczne. Konsultuj się z lekarzem. Nie każ się za małe grzeszki, które z pewnością będą Ci się zdarzać, szczególnie na samym początku Twej drogi. Głodówka? Dieta 1000 kalorii? Kary za każdą nadprogramową kalorii? Nie pozwól na to, by zdrowy tryb życia zamienił się w obsesję, która oblepi Cię niczym pajęcza sieć, z której nie będziesz w stanie się uwolnić.

Walcz o zdrowie

Pamiętaj, że nie tylko Ty walczysz. Zadbaj o bezpieczeństwo. Rób wszystko z rozwagą. Nie pozwól się zmanipulować reklamom i otoczeniu lub opinią innych osób. Doceń siebie, swoje piękno. Przyjmij krytykę jednym uchem, a wypuść drugim. Uwierz w siebie. Zmotywuj się. Nie tylko zdrowie fizyczne jest tu ważne.  Bardzo łatwo jest popaść w skrajności w skrajność. Jeśli masz problem, poszukaj wsparcia lub zasięgnij rady. Życie nie powinno się jedynie składać z zakazów i nakazów, ale także przyjemności, na które możesz sobie pozwolić bez obwiniania się o cokolwiek. Bądź sobą i nie pozwól się zdominować panującym trendom i opiniom innych. Myśl logicznie, długodystansowo. Nie niszcz się tylko dlatego, by osiągnąć coś „szybciej”, bo szybciej niekoniecznie znaczy lepiej.