Co słychać na siłowni

Niedobór snu a zdrowie

bezsenność

Czy sen może stać się przyczyną pogorszenia problemów ze zdrowiem? Okazuje się, że tak, zwłaszcza teraz, kiedy nagminnie niedosypiamy, zaś stres towarzyszy nam każdego dnia. Brak snu może bardzo negatywnie wpływać na nasze życie, dlatego warto zadbać nie tylko o adekwatną ilość snu, ale również o jego jakość.

Fakty o niedoborze snu

Chroniczny niedobór snu może negatywnie oddziaływać na nasze zdrowie i samopoczucie. Najczęściej niesie ze sobą kilka podstawowych konsekwencji. Są to:

  • Nadmierna senność
  • Brak koncentracji
  • Nieadekwatna jakość życia
  • Problemy z nauką
  • Podjadanie

Wszystkie powyższe czynniki negatywnie wpływają na nasze życie, a są właśnie spowodowane zbyt małą ilością snu. Dzieje się tak dlatego, że sen jest dla naszego organizmu najważniejszą regeneracją, co sprawia, że bez niej nasz organizm nie może właściwie prosperować. Więcej informacji o bezsennością znajdziesz również na STRONIE.

Na bezsenność cierpi obecnie ogromna ilość osób. Okazuje się że:

  • Sypiamy mniej niż 7 godzin na dobę, co sprawia, że w ciągu dnia czujemy tego konsekwencje
  • Osoby, które nagminnie niedosypiają czują osłabienie
  • Mózg, który jest pozbawiony adekwatnej ilości snu, nie może odbierać zewnętrznych emocji
  • Brak snu wpływa na to w jaki sposób funkcjonujemy w ciągu dnia
  • Jeżeli nasz organizm nie jest wyspany, wówczas zostaje zaburzona koncentracja, nauka i praca
  • Najbardziej narażone na skutki niedoboru snu są dzieci i młodzież

Niedobór snu może dotknąć każdego

Niedobór snu występuje wówczas, kiedy śpimy zbyt mało mając na uwadze potrzeby swego organizmu. Starsi ludzie nie potrzebują zbyt dużej ilości snu. Zupełnie inaczej sprawa wygląda mając na uwadze potrzebę snu dzieci i młodzieży. Młody organizm potrzebuje większej ilości snu, zaś jego brak sprawia, że w ciągu dnia dzieci mają problem z koncentracją, zdrowiem i samopoczuciem.

By: Aneta R.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *