Co słychać na siłowni

Dieta aby zyskać kilka kilogramów

jak przytyć

Mówiąc o diecie, zazwyczaj będziemy mieli na myśli sposób na odchudzanie. Jednakże tak naprawdę możemy mieć także do czynienia z koniecznością zastosowania specjalnej diety po to, aby co nieco przytyć i bynajmniej nie jest to jakiś żart. W pewnych sytuacjach, często wynikających z uwarunkowań zdrowotnych, należy wskazać na konieczność zwiększenia swojej masy ciała. Częstym przykładem może być w tym miejscu staranie o potomstwo. Zbyt niska waga oraz zbyt smukła sylwetka ciała mogą stanowić określoną przeszkodę do odniesienia sukcesu w tejże materii. Jak zatem powinna wyglądać dieta mająca na celu zwiększenie masy ciała? Nie chodzi o to, aby jeść dużo i jeść cokolwiek.

Jak przeprowadzić dietę?

Bardzo ważnym aspektem jest także to, aby zachować zdrowie w dobrej kondycji. Podstawą w takiej diecie jest sięganie po takie produkty jak warzywa, owoce, tłuste morskie ryby, produkty zbożowe. Do codziennego jadłospisu warto włączyć trzy szklanki napojów mlecznych, aby zapewnić sobie odpowiednią ilość wapnia. Bardzo ważnym elementem są zioła, dzięki którym będziemy mogli mówić o wzmocnieniu apetytu. Oczywiście w naszej diecie nie powinno zabraknąć miejsca także na deser. W tym względzie jednak nie chodzi bynajmniej o słodycze, a raczej o to, aby sięgać po orzechy, migdały czy też po suszone owoce. Podobnie jak w przypadku diety na odchudzanie, tak i w tym przypadku nie należy oczekiwać od razu wymiernych efektów. Aby były one bowiem trwałe, potrzeba jest pewnego czasu. Żadna dieta nie powinna powodować jakichkolwiek nagłych zmian.

By: Aneta R.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *