Co słychać na siłowni

Anemia wciąż aktualnym problemem

Pomimo, że współczesny rynek jest bardzo bogaty w różnorodne suplementy diety i wydaje nam się, że łykając je problem anemii już nas nie dotyczy, jesteśmy w ogromnym błędzie. Objawy anemii mylimy ze spadkiem odporności, bądź też zmęczeniem. Tymczasem łamliwość paznokci, włosów, drażliwość, ból głowy i zmęczenie oraz duszność, mogą świadczyć o toczącej się w naszym organizmie anemii.

Główne objawy anemii

Anemia zwana jest również niedokrwistością. Jest stanem chorobowym, w czasie którego dochodzi do spadku poziomu czerwonych krwinek. Choroba ta w naszym organizmie rozwija się z różnorodnych przyczyn, a najczęściej są to:

  • krwotoki,
  • zaburzenia wchłaniania składników odżywczych,
  • choroby nowotworowe,
  • niedobór kobalaminy,
  • kwasu foliowego,
  • żelaza
  • uwarunkowania genetyczne

Co jeść w czasie anemii?

Jeżeli masz anemię powinieneś zwrócić uwagę na właściwą dietę. Doskonale w walce z chorobą służy nam mięso wołowe, indyk, królik, cielęcina, ponieważ mają w sobie spore ilości żelaza. Warto sięgnąć także po produkty zbożowe, żółtka jaj, warzywa zielone, buraki, kakao oraz sezam i figi.

Powinniśmy pamiętać, że nie tylko należy jeść produkty bogate w żelazo, ale również zadbać, aby wchłaniało się ono do naszego organizmu, w jak największym stopniu. Wiele produktów sprawia, że żelazo wchłania się gorzej i są to cukry, kazeina, oraz fityniany.

Niedobór żelaza, pomimo ogromnej ilości suplementów diety, jest bardzo powszechny na świecie. Staje się główną przyczyną anemii, zaś ta negatywnie wpływa na nasze zdrowie, samopoczucie, pracę i wydajność.

By: Aneta R.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *